park

Jak być zestresowanym

  1. Nigdy nie ćwicz. Aktywność fizyczna jest strata czasu, który możesz spędzić na zamartwianiu się.
  2. Korzystaj z używek. Niech beda twoimi przyjaciółmi!
  3. Zrezygnuj z relaksu. Odrzuć dowody, że relaksacja i medytacja pomagają obniżyć stres.
  4. Unikaj wsparcia społecznego. Daj bliskimi do zrozumienia, że nie masz dla nich czasu.
  5. Odbieraj osobiście każdą uwagę. Kiedy ktoś mówi coś niekorzystnego o twojej pracy, rodzinie, domu to tak naprawdę krytykuje Cię.
  6. Zapomnij o poczuciu humoru. Stres to nic zabawnego, zachowaj należną powagę.
  7. Bądź niezastąpiony. Nigdy nie proś o pomoc. Jeśli chcesz by coś było dobrze zrobione zrób to sam.
  8. Stawiaj pracę na pierwszym miejscu przed wszystkim innym i nie zapominaj zabrać jej wieczorem do domu i na weekendy.
  9. Zaplanuj każdego dnia więcej zajęć niż możesz wykonać.
  10. Bądź niesystematyczny; odkładaj sprawy na ostatnia chwile.
  11. Martw się tym, na co nie masz wpływu.
  12. Bądź perfekcjonistą, ustawiaj sobie zbyt wysokie standardy. Czuj się winny i zniechęcony, gdy ich nie osiągniesz.

I.Niejodek