Jak być zestresowanym
- Nigdy nie ćwicz. Aktywność fizyczna jest strata czasu, który możesz spędzić na zamartwianiu się.
- Korzystaj z używek. Niech beda twoimi przyjaciółmi!
- Zrezygnuj z relaksu. Odrzuć dowody, że relaksacja i medytacja pomagają obniżyć stres.
- Unikaj wsparcia społecznego. Daj bliskimi do zrozumienia, że nie masz dla nich czasu.
- Odbieraj osobiście każdą uwagę. Kiedy ktoś mówi coś niekorzystnego o twojej pracy, rodzinie, domu to tak naprawdę krytykuje Cię.
- Zapomnij o poczuciu humoru. Stres to nic zabawnego, zachowaj należną powagę.
- Bądź niezastąpiony. Nigdy nie proś o pomoc. Jeśli chcesz by coś było dobrze zrobione zrób to sam.
- Stawiaj pracę na pierwszym miejscu przed wszystkim innym i nie zapominaj zabrać jej wieczorem do domu i na weekendy.
- Zaplanuj każdego dnia więcej zajęć niż możesz wykonać.
- Bądź niesystematyczny; odkładaj sprawy na ostatnia chwile.
- Martw się tym, na co nie masz wpływu.
- Bądź perfekcjonistą, ustawiaj sobie zbyt wysokie standardy. Czuj się winny i zniechęcony, gdy ich nie osiągniesz.
